Timeplan

Sykkel 4x4 med Sandra Gilstad Passani

Vi oppfordrer alle deltakere til å følge instruktørens veiledning på timene så godt dette lar seg gjøre mtp. helse og fysisk form.

Spør gjerne instruktøren om evt. tilpasninger dersom du har spesielle ønsker eller behov.

Tips til forbedringer av timene tar vi gjerne imot enten ved å sende en e-post til vår gruppetreningsansvarlig stig@helsehuset.as eller ta direkte kontakt med administrasjonen.

Vi minner også om at det ikke må benyttes sterk parfyme før oppmøte på trening.

Lykke til med treningen! :)

Bestilling er avsluttet
Sted/sal:Sal 2
Beskrivelse:Sykkel 4x4 er en spinningtime med fokus på høy puls. Etter 10 min oppvarming jobber vi 4min med høy intensitet, 4 ganger. Pausen mellom dragene er på 3 min. Timen avsluttes med nedtrapping. Velkommen!

Sykkeltime er ekstremt effektivt hvis du vil øke kondisjon og forbrenning, og du trener i tilegg rompe, lår, legger og kjernemuskulaturen.

Til forskjell fra løping er sykling mer skånsomt mot ledd og muskler.

Passer for alle, du styrer selv intensiteten på tråkket ditt.

For spørsmål ang. timen eller henvendelser ang. spesielle behov/lån av utstyr,
ta kontakt med Stig Oldervik på e-post: stig@helsehuset.as

Varighet:45 min
Gradering:Middels
Bestilling er avsluttet