Timeplan

Kettlebell Mix 45 med Carina Hansen

Vi oppfordrer alle deltakere til å følge instruktørens veiledning på timene så godt dette lar seg gjøre mtp. helse og fysisk form.

Spør gjerne instruktøren om evt. tilpasninger dersom du har spesielle ønsker eller behov.

Tips til forbedringer av timene tar vi gjerne imot enten ved å sende en e-post til vår gruppetreningsansvarlig stig@impulse-sunndal.no eller ta direkte kontakt med administrasjonen.

Vi minner også om at det ikke må benyttes sterk parfyme før oppmøte på trening.

Lykke til med treningen! :)

Bestilling er avsluttet
Dato/kl.slett:torsdag, 22. august, kl 17:30
Sted/sal:Sal 1
Beskrivelse:

Denne kettlebell timen passer for deg som liker å trene med kettlebells.
denne timen vil ha et variert oppsett fra gang til gang og det vil være variert bruk av 1 eller 2 kettlebells.  

 

Hvorfor bør du trene med kettlebell?

 

Du trene hele kroppen på én gang, alt i ett-trening.
Du trener både de langsomme og de raske (eksplosive) muskelfibrene.
Du styrker kjernemusklaturen.
Du trener både styrke og utholdenhet.

 

Dette er en moro og utfordrende treningsmetode.

 

Lett forklart er en kettlebell en kanonkule med håndtak.

Altså en kule med et solid håndtak.

De holdes som regel i én hånd og kan brukes til et nesten uendelig antall sving og løft.

For spørsmål ang. timen eller henvendelser ang. spesielle behov/lån av utstyr,
ta kontakt med Stig Oldervik på e-post: stig@helsehuset.as

Varighet:45 min
Gradering:Middels
Antall ledige plasser:10
Antall på venteliste:Ingen
Antall påmeldte:5 (timen kjøres uansett antall påmeldte)
Bestilling er avsluttet