Timeplan

KettlebellSport60 med Stig Oldervik

Vi oppfordrer alle deltakere til å følge instruktørens veiledning på timene så godt dette lar seg gjøre mtp. helse og fysisk form.

Spør gjerne instruktøren om evt. tilpasninger dersom du har spesielle ønsker eller behov.

Tips til forbedringer av timene tar vi gjerne imot enten ved å sende en e-post til vår gruppetreningsansvarlig stig@impulse-sunndal.no eller ta direkte kontakt med administrasjonen.

Vi minner også om at det ikke må benyttes sterk parfyme før oppmøte på trening.

Lykke til med treningen! :)

Dato/kl.slett:tirsdag, 16. juli, kl 16:15
Sted/sal:Sal 1
Beskrivelse:

Kettlebell sport er en time for deg som liker å trene med en og eller to kettlebells. 
Ofte vil det være et hovedsett der man kan velge fritt mellom øvelsene long cycle, jerk og snatch, en eller to kuler.

Timen vil i utgangspunktet være tung, men det er du selv som velger vektene på kulene og da hvor tung timen blir.

Hvorfor bør du trene med kettlebell?

Du trene hele kroppen på én gang, alt i ett-trening.

Du trener både de langsomme og de raske (eksplosive) muskelfibrene.
Du styrker kjernemusklaturen.
Du trener både styrke og utholdenhet.

Dette er en moro og utfordrende treningsmetode.

Lett forklart er en kettlebell en kanonkule med håndtak.

 

For spørsmål ang. timen eller henvendelser ang. spesielle behov/lån av utstyr,
ta kontakt med Stig Oldervik på e-post: stig@helsehuset.as

Varighet:60 min
Gradering:Tung
Antall ledige plasser:15
Antall på venteliste:Ingen
Antall påmeldte:Ingen (timen kjøres uansett antall påmeldte)
Du må være pålogget for å bestille time!