Godt voksen

Fra 1. februar har vi en nybegynnertime kalt "Godt voksen" hver mandag kl 09.00.

Timen inneholder enkle styrketreningsøvelser for hele kroppen som utføres i treningssalen i underetg. ved Helsehuset.

Påmelding gjøres ved å kontakte oss enten pr. telefon i betjent tid (93 69 27 60) eller benytte kontaktskjema på siden vår.

Timen er pr. i dag ikke åpen for vanlig påmelding, da vi ønsker ekstra fokus på smittevern og begrense kontakt med andre for denne gruppen.

Instruktør er Lajla Wennevold

TIMEBESKRIVELSE:

Nybegynner/lavterskel styrketrening.

Vi bruker egen kroppsvekt og evt veksstang og skiver.

Timen starter med enkle yoga-/bevegelighetsøvelser, og oppvarming.

Hele kroppen trenes med 12 ulike øvelser som gjentas.

Avsluttes med uttøyning og bevegelighetsøvelser.

Møt i god tid, ta med drikkeflaske, liten håndduk og evt egen treningsmatte.