Uke 12

18. - 24. mars

Bruk garderobene!
Vi minner om at alle må skifte fra utesko til sykkelsko nede ved garderobene, samt også oppbevare yttertøy i garderobeskap. Vennligst IKKE bruk ventesonen utenfor kiropraktor til omkledning og oppbevaring.

Mobilbruk
Begrens bruk av mobiltelefon til før/etter timen og legg vekk telefonen under timene!

Avmelding
Frist for avmelding er 2 timer før timen starter. For morgentimer er dette kl 22:00 kvelden før. Avmelding etter fristen eller manglet på oppmøte medfører et gebyr på kr 100,- via AvtaleGiro og/eller via SMS-faktura.

Venteliste
Vi gjør oppmerksom på at det å stå på venteliste er like bindende som å ha fått tildelt plass. Hvis du ikke er sikker på at du kan møte opp på kort varsel må du melde deg av venteliste på timen.

Fristen for avmelding gjelder ikke når man står på venteliste og du kan melde deg når som helst før timen starter uten at du vil få noe gebyr.

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
09:00Styrkesal
Lavterskel sirkel
Anne Ludvigsen
60 min, stengt
16:00Styrkesal
Sirkeltrening bedrift
Svein Holmeide
60 min, lukket time
12:15Sal 2
Sykkel 50
Stig Oldervik
45 min, 21 ledige
09:00Styrkesal
Lavterskel sirkel
Anne Ludvigsen
60 min, stengt
06:15Sal 1
MorgenStep 45
Veronica Melby
45 min, stengt
10:00Sal 2
Sykkel 55
Stig Oldervik
55 min, stengt
12:00Sal 1
Lockout KB Club
Stig Oldervik
90 min, stengt
12:15Sal 2
Sykkel 50
Stig Oldervik
50 min, stengt
16:15Sal 1
Kettlebell Sport 60
Stig Oldervik
60 min, 4 ledige
15:15Sal 1
Ungdomstrening 60
Ingun Løseth
60 min, 15 ledige
16:30Sal 1
Bootybuilding 45
Ingrid Berset Lien
45 min, stengt
17:00Sal 1
WoD 45
Ingrid Berset Lien
45 min, stengt
11:00Sal 1
HIIT 45
Stig Oldervik
45 min, stengt
14:00Sal 1
Lockout Ungdomstrening
Stig og Carina
60 min, lukket time
15:15Sal 1
Ungdomstrening 45
Ingun Løseth
45 min, stengt
17:30Sal 2
Sykkel 30
Stig Oldervik
30 min, 5 ledige
16:30Sal 1
WoD 45
Jonas Gudmundsen Lund
45 min, 14 ledige
17:30Sal 1
Kettlebell Mix 45
Carina Hansen
45 min, stengt
18:00Sal 2
Sykkel45
Frank Vedal
45 min, stengt
18:00Sal 2
Sykkel 60
Synnøve Sallaup
60 min, stengt
16:15Sal 1
Core 45
Linda Irene Tverfjell
45 min, avlyst
18:15Sal 2
Sykkel 75
Frank Vedal
75 min, 20 ledige
17:45Sal 1
Knockout 60
Stig Oldervik
60 min, 13 ledige
18:30Sal 2
Sykkel 60
Synnøve Sallaup
60 min, stengt
17:15Sal 1
Knockout 45
Stig Oldervik
45 min, stengt
18:30Sal 1
Bootybuilding 30
Ingrid Berset Lien
30 min, fullt
19:00Sal 1
Afrikansk DansXplosion
Tendai Makurumbandi
60 min, 10 ledige
18:30Sal 1
Tabata 45
Carina Hansen
45 min, stengt
18:15Sal 1
WoD 60
Stig Oldervik
60 min, stengt
19:15Sal 1
Tabata 60
Ingrid Berset Lien
60 min, 14 ledige
19:00Sal 2
Sykkel 50
Carina Hansen
50 min, 24 ledige
19:30Sal 1
Step styrke 60
Veronica Melby
60 min, stengt
18:15Sal 2
Sykkel 50
Grete Røen
50 min, stengt
19:30Sal 1
Step styrke 60
Ingrid Haugen
60 min, stengt

Tirsdag

Sirkeltrening bedrift
Svein Holmeide
60 min, kl 16:00, lukket time
Kettlebell Sport 60
Stig Oldervik
60 min, kl 16:15, 4 ledige
Sykkel 30
Stig Oldervik
30 min, kl 17:30, 5 ledige
Sykkel 75
Frank Vedal
75 min, kl 18:15, 20 ledige
Bootybuilding 30
Ingrid Berset Lien
30 min, kl 18:30, fullt
Tabata 60
Ingrid Berset Lien
60 min, kl 19:15, 14 ledige

Onsdag

Sykkel 50
Stig Oldervik
45 min, kl 12:15, 21 ledige
Ungdomstrening 60
Ingun Løseth
60 min, kl 15:15, 15 ledige
WoD 45
Jonas Gudmundsen Lund
45 min, kl 16:30, 14 ledige
Knockout 60
Stig Oldervik
60 min, kl 17:45, 13 ledige
Afrikansk DansXplosion
Tendai Makurumbandi
60 min, kl 19:00, 10 ledige
Sykkel 50
Carina Hansen
50 min, kl 19:00, 24 ledige

Torsdag

Lavterskel sirkel
Anne Ludvigsen
60 min, kl 09:00, stengt
Bootybuilding 45
Ingrid Berset Lien
45 min, kl 16:30, stengt
Kettlebell Mix 45
Carina Hansen
45 min, kl 17:30, stengt
Sykkel 60
Synnøve Sallaup
60 min, kl 18:30, stengt
Tabata 45
Carina Hansen
45 min, kl 18:30, stengt
Step styrke 60
Veronica Melby
60 min, kl 19:30, stengt

Fredag

MorgenStep 45
Veronica Melby
45 min, kl 06:15, stengt
WoD 45
Ingrid Berset Lien
45 min, kl 17:00, stengt
Sykkel45
Frank Vedal
45 min, kl 18:00, stengt

Lørdag

Sykkel 55
Stig Oldervik
55 min, kl 10:00, stengt
HIIT 45
Stig Oldervik
45 min, kl 11:00, stengt

Søndag

Lockout KB Club
Stig Oldervik
90 min, kl 12:00, stengt
Lockout Ungdomstrening
Stig Oldervik
60 min, kl 14:00, lukket time
Sykkel 60
Synnøve Sallaup
60 min, kl 18:00, stengt